Getuigenissen van Dieetlijn-leden

Maak kennis met zij die via Dieetlijn hun gezonde levensstijl teruggevonden hebben.
lid sinds oktober 2005

Stijn getuigt

Stijn deed de test!

Om zeker te zijn dat het programma dat we aanraden ook echt werkt, hebben we verschillende mensen gevraagd om de testversie ervan enkele maanden uit te proberen. Stijn (30), die maar liefst 30 kilo afslankte, hield hiervan voor ons een dagboek bij.

Dinsdag 10 oktober 2005

Ik ben vandaag bij de diëtiste langs geweest. Na een lang verhaal van steeds weer afvallen en bijkomen, ga ik diëten eindelijk ernstig aanpakken. Binnenkort word ik dertig, en ik wil ook de volgende decennia van mijn leven halen zonder al te grote gezondheidsproblemen. Vol motivatie verschijn ik op het bureau van diëtiste Emily in ons wijkgezondheidscentrum. De weegschaal geeft 129 kilo aan. Dat is meer dan zij op het eerste gezicht had verwacht, maar toch nog altijd acht kilo minder dan mijn vorige recordgewicht. Emily vertelt me hoe belangrijk evenwichtige voeding is, en toont me een tekening van de actieve voedingsdriehoek. Ik ken het verhaal ondertussen wel, maar vandaag luister ik toch net iets aandachtiger dan anders. We spreken af dat ik start met gezonder eten en over twee weken terugkom.

Vrijdag 4 november 2005

Gezond en gevarieerd eten gaat me redelijk goed af - en het resultaat is er, ik ben al 5 kilo lichter - maar ik mis een extra motiverende factor, zoals een lijst waarin ik zou kunnen bijhouden hoe ver ik zit. Ik zou zelf een Excelbestand kunnen maken, maar dat doet me te veel aan mijn werk denken. Diëtiste Emily had me ook al een Wordbestandje gemaild waarin ik een eetdagboek kon bijhouden, maar ook dat miste een extraatje. En dan wordt me voorgesteld om Dieetlijn eens uit te proberen. Op deze website kan ik mijn gewicht ingeven, waarna mijn BMI automatisch wordt berekend. Wanneer ik mijn gewicht dagelijks ingeef, genereert de site bovendien een overzichtelijke grafiek waarvan ik in één oogopslag kan aflezen hoe ver ik al sta. Handig!

Woensdag 16 november 2005

Ik ontdek steeds meer onderdelen van Dieetlijn, en leer daarbij bijvoorbeeld dat je gezondheidsrisico's deels kan afleiden uit de vorm van je lichaam: Iemand met een 'appelvormig' lichaam, waarbij het vet zich vooral ter hoogte van de buik bevindt, loopt blijkbaar een hogere kans op hartziekten. Net zoals bij de meeste mannen is dat bij mij ook zo, wat ik niet bepaald een geruststellend idee vind. De Dieetlijn-recepten vind ik een stuk leuker. Een schotel als 'zwaardvisfilet met venkel' klinkt helemaal niet als 'ik ben op dieet en ik mag niets lekkers eten.'

Maandag 28 november 2005

Dieetlijn mailde net dat er een nieuwe functie is toegevoegd aan de website: de zogenaamde Voedingswaardendatabank. Als ervaren surfer lijkt het me een van de meest gedetailleerde lijsten met voedingsmiddelen op het internet (toch in het Nederlands). Meer dan duizend producten staan er gedetailleerd in opgelijst: eiwitten, koolhydraten, totaal aantal vetten, cholesterol, totaal aantal suikers... het staat er allemaal bij. Daarnaast vind ik voor elk product ook nog een volledige vitamine- en mineralentabel.

Maandag 5 december 2005

Vandaag heb ik voor het eerst een dieet via e-mail binnengekregen. Net op tijd, want nu er 10 kilo af is, begin ik opnieuw trek te krijgen in 'slecht' eten. Het ziet er allemaal bijzonder evenwichtig uit, en een stuk realistischer dan de meeste andere diëten die ik al heb gezien. Ik zie er bijvoorbeeld gewone confituur tussen staan, en er is een dagelijkse reserve voorzien die ik zelf mag invullen. Dat laatste vind ik handig omdat ik me dan niet per se schuldig hoeft te voelen over dat ene chocoladeventje dat ik eet (in plaats van de vijf van de vorige jaren), of over dat ene pintje dat ik drink (in plaats van de gebruikelijke zeven).

Dinsdag 6 december 2005

Vandaag heeft het woord 'kalo' z'n intrede gedaan in mijn culinaire woordenschat. Het is de eenheid waarop het systeem gebaseerd is dat voor Dieetlijn de voedingswaarden beschrijft. Kalo's leunen dicht aan bij 'traditionele' calorieën, maar zijn een stuk verfijnder. Om te beginnen heb je verschillende soorten kalo's, elk met een eigen kleur. De groene kalo's (groenten en fruit) hebben binnen die groep een prominente plaats gekregen. Je moet er immers minstens zeven per dag van binnenspelen. De rode kalo's worden toegekend aan de minst gezonde voedingswaren zoals chocolade, suiker en alcohol. Als je alles wat je eet, indeelt volgens kalo's, krijg je een zogenaamde dagbalans. Bij mij mag die maximaal 75 zijn, maar dat is afhankelijk van je lichaamsbouw en geslacht. Iedere dag heb ik recht op 10 reservekalo's.

Donderdag 12 januari 2006

Beetje zitten sukkelen met het invoeren van mijn eetdagboek. Het verschil tussen de soorten kalo's is wel duidelijk, maar ik vond geen legende die me even herinnerde of 'kaas' nu een witte kalo of een gele kalo was. Gelukkig was Rohnny van Dieetlijn net online en konden we het snel even overleggen via het interne berichtensysteem. Hij voegde een legende toe, zodat niemand nog hetzelfde probleem kan hebben. Ik beleef ook een stuk meer plezier aan fitnessen sinds ik de calorieën die ik daarmee verbrand in m'n eetdagboek mag aftrekken van mijn dagbalans. Op die manier wordt het me des te duidelijker dat je niet minder, maar juist meer mag (en zelfs moet) eten als je intensief begint te sporten zoals ik.

Maandag 23 januari 2006

Vanmorgen op de weegschaal gestaan: weer 5 kilo's eraf! Het motiveerde me om een extra lange training te doen in de fitness. Eerst zes minuten roeien om op te warmen. Dan buikspieroefeningen. Lastig, maar noodzakelijk om m'n buikstreek wat strakker te krijgen. Vervolgens krachtoefeningen. Kracht winnen interesseert me minder dan vet verliezen, maar het staat natuurlijk wel stoer om met weidse gebaren even tweeënveertig kilo naar beneden te trekken. Om over het ostentatieve wachten tussen twee reeksen door nog maar te zwijgen, waarbij ik net als de meeste andere mannen wat water drink en vooral kijk hoeveel kilo de sporter naast me aan het optrekken is. Na de krachtoefeningen komt het grote werk. 25 minuten crosstraining en 35 minuten fietsen op interval. De twee samen zijn goed voor een verbruik van 680 calorieën. Mijn dagbalans wordt op die manier teruggeslagen van 63 naar 32, wat betekent dat ik vandaag te weinig heb gegeten. Ik voel me achteraf zo suf dat ik mezelf voorneem om hier de komende dagen beter op te letten.

Woensdag 25 januari 2006

Ik ben nu drie maanden bezig op de fitness. Tijd voor een hertest van mijn conditie. De vorige test had uitgewezen dat ik Niveau 2 haalde (op een schaal van zeven). Na zestien minuten fietsen met stijgende weerstand blijkt dat ik nu al een flink stuk in Niveau 3 zit. Netjes! De trainer wil mij ervan overtuigen om nu ook iets meer kracht te trainen. Als ik mijn quadriceps meer aan het werk zet, zal automatisch ook het fietsen nog vlotter gaan, en stijgt mijn algemene conditie mee. Hm, misschien iets om over te denken.

Zaterdag 11 februari 2006

Omdat Dieetlijn mij altijd standaardmaten en -porties voorschotelt bij het invoeren, ben ik zelf eens gaan wegen. Dat is handig, want nu weet ik tenminste hoeveel een kom cornflakes weegt en kan ik de porties die ik ervan eet correct invoeren. Standaard stond dat immers op 100 gram, terwijl er maar 60 gram in mijn kom thuis past. Scheelt toch algauw een paar bruine kalo's.

Zondag 12 februari 2006

Voor het eerst eigen producten toegevoegd aan mijn eetdagboek. Zo zal ik correcter kunnen invoeren wat ik eet. Het maakt me ook een stuk bewuster van m'n eetgewoonten. Het leert me bijvoorbeeld dat St. Maartenlightkaas minder calorieën bevat dan Milnerkaas. En dat producten uit de 'bruine' groep echt wel veel koolhydraten bevatten. Bij couscous is dat bijvoorbeeld meer dan 70 procent.

Woensdag 8 maart 2006

Via de ledenlijst heb ik Petra leren kennen, die met Dieetlijn al acht kilo is afgevallen. Ze is extra gemotiveerd omdat ze binnenkort trouwt en er dan op haar best wil uitzien. Dat gevoel ken ik, want voor mijn eigen trouw twee jaar geleden was ik ook nog snel wat afgevallen. Ze houdt het invullen van haar eetdagboek goed vol en is supertrots op haar dalende gewichtsgrafiek. Nog een paar kilo en ze zit op haar streefgewicht.

Vrijdag 24 maart 2006

Mijn collega Ozanne is vandaag ook gestart met haar Dieetlijndieet. Heb haar wat geholpen bij het inloggen en het systeem kort uitgelegd. Hopelijk vindt ze er haar weg in en helpt het haar ook om wat kilo's kwijt te raken. Ik vind het altijd vreemd om te zien dat mensen die er volgens mij perfect uitzien toch nog kilo's willen verliezen. Ik zou allang blij zijn als ik haar BMI had. Maar goed, ik moet dan ook van veel verder terugkeren. Als zij wil afvallen, en ze kan zich ervoor motiveren, dan moet ze dat vooral doen, zeker nu de lente zo dicht voor de deur staat.

Zondag 25 maart 2006

Berichtje gekregen via de site van Dieetlijn van Nicole. Ze heeft op mijn profiel op de site gezien dat ik ondertussen reeds 24 kilo (!) lichter ben en ze vroeg zich af welk dieet ik volg. Veel mensen vragen mij dat en ik antwoord altijd 'het dieet van het gezond verstand'. Want dat is het eigenlijk wel. Ik eet minder en gezonder en daarnaast ga ik geregeld sporten. Dankzij Dieetlijn kan ik nu bovendien veel beter bijhouden of ik wel evenwichtig eet.

Dinsdag 28 maart 2006

Ik heb vandaag een onvermoede caloriebom ontdekt door mijn dagdieet in te voeren op Dieetlijn! Normaal hebben wij mozzarella light in huis, maar deze keer had ik toch een gewone bol mozzarella binnengespeeld. Ik dacht wel dat die iets vetter was, maar dat 125 gram zou corresponderen met 17,5 kalo's had ik echt niet verwacht. Gelukkig had ik 's avonds een sportsessie ingepland, zodat mijn dagbalans toch weer op een normaal niveau eindigde.

Zaterdag 8 april 2006

Vandaag weeg ik voor het eerst sinds wellicht zestien jaar minder dan 100 kg! Meteen is ook mijn eerste objectief behaald: 30 kg vermageren voor mijn dertigste verjaardag. Je mag dat een geforceerde doelstelling noemen, mij heeft het in ieder geval gemotiveerd. Mijn BMI-meter vertelt me dat dat al goed is, maar dat het eigenlijk nog 15 kg beter mag. Ik maak daar meteen mijn streefdoel van voor tegen mijn eenendertigste verjaardag.

Zondag 9 april 2006

Nog 15 kg vermageren? Mijn vrouw vindt het maar niets. En ze heeft eigenlijk gelijk. Er zijn andere prioriteiten: mijn huidige gewicht behouden, bijvoorbeeld. Mijn zus gaf me nog een extra argument om naar behoud te streven: 'Laat je lichaam eerst rustig aanpassen aan je nieuwe volume. Ga op zoek naar oefeningen en verzorgingsproducten om je buik strakker te krijgen bijvoorbeeld.' Klinkt bijzonder aannemelijk. Die buik van me is inderdaad verworden tot een slappe massa die wel een aparte aanpak kan verdragen. Mijn schoonmoeder, een kinesiste, ziet vooral heil in veel buikspieroefeningen. Pfff... Kunnen ze daar geen pilletje voor uitvinden? Dat zou een pak gemakkelijker zijn. Maar goed, buikspieren worden het dus. Vroeger was ik al blij als ik vijf sit-ups kon doen. Nu kom ik gemakkelijk aan honderd (met kleine tussenpauzes weliswaar).

Dinsdag 12 april 2006

'Blijven volhouden', zegt het mailtje van Dieetlijn. 'Wat bedoelen die nu?' vraag ik mezelf af. Ik houd toch goed vol? Bij het openen van de e-mail blijkt echter dat het meer dan een week geleden is dat ik mijn gewicht heb ingevoerd op de website. Een pure vergetelheid? Eigenlijk niet. Ik speel een heel klein beetje vals: ik voer mijn gewicht alleen in als het minder is dan de vorige keer. Ik weet het: niet helemaal de bedoeling, maar voor mij werkt het toch goed op die manier. Het levert me tenminste een gewichtsgrafiek op die steil de dieperik ingaat, en op die manier blijf ik zeker gemotiveerd om het nog heel lang vol te houden.

Top van de pagina

lid sinds april 2007

Cris getuigt

Cris (38) verloor al 12 kilo en wil er nog 8 kwijt.

Begingewicht: 92 kilo
Huidig gewicht: 80,2 kilo
Streefgewicht: 72 kilo (al droom ik stiekem nog van 69 kilo, het gewicht dat ik op mijn zestiende had)

Dieetervaring: Ik ben op eigen houtje ooit 17 kilo kwijtgeraakt, maar kreeg stilaan te maken met het bekende jojo-effect. Toen ik begin dit jaar stopte met roken en er alweer een paar kilo bijkwamen, was de maat vol. Ik koos er toen heel bewust voor mijn levensstijl grondig aan te passen. De dieetlijnmethode leek me daarvoor heel geschikt en dus schreef ik me in.

Mijn zwakste punt: Mijn grootste probleem blijft dat ik een volume-eter ben. Dat heb ik nu leren op te vangen door een enorme berg groenten te eten. Nog zo'n pijnpuntje: ik ben een snacker. Als ik niet oplet, stop ik de hele dag door wat in mijn mond zonder het echt te beseffen. Stukjes tomaat of paprika helpen me wel met deze valkuil, maar het gaat ook nog wel een keertje mis. Uitkijken is dus de boodschap.

Mooiste moment: Toen ik onlangs binnenkwam bij mijn broer, had mijn schoonzus enkele vriendinnen op bezoek, die me al een paar keer eerder hadden ontmoet. In koor gilden ze hoe goed en slank ik er wel uitzag. Dan weet je gewoon dat je goed bezig bent. Enorm bemoedigend.

Steun uit de omgeving: Ik word omringd door mensen die absoluut niet letten op wat ze eten en dat maakt het soms erg moeilijk. Gelukkig is er het Dieetlijnforum waar ik altijd terecht kan voor een bemoedigend woord.

Hoe het staat me mijn motivatie: Ik had even een moeilijke periode, maar ben nu weer helemaal mee. Ik heb net prachtige laarzen en een leuk rokje gekocht. Ze staan me heel leuk, maar met 5 kilo minder zou het echt perfect zijn. Dus die moeten er snel nog even af...

Top van de pagina

lid sinds november 2007

Carl getuigt

Carl (45) verloor op minder dan vier maanden al 27 kilo.

Begingewicht: 132 kilo
Huidig gewicht: 104,8 kilo (in februari 2008)
Streefgewicht: initieel 90 kilo, maar intussen ga ik voor de 80 kilo.

Motivatie om me in te schrijven op Dieetlijn: Te veel is te veel. Mijn overgewicht begon lichamelijk zijn tol te eisen en mijn lichaam gaf signalen dat het genoeg is geweest. Na een korte zoektocht én het lezen van een artikel in Goed Gevoel, heb ik me ingeschreven op Dieetlijn. Ik heb nog nooit eerder gedieet in mijn leven. Dit is dus mijn allereerste poging...

Mijn eetgewoontes: Voor ik me inschreef voor dieetlijn was ik een echte junkfood addict én een snoepfanaat. Nu heb ik al die slechte gewoontes overboord gegooid en eet ik heel 'normaal en gevarieerd'. Al bij al is die overschakeling heel goed meegevalen en heb ik niet eens zo veel moeilijke momenten. Het gaat gemakkelijker dan ik had verwacht.

Prestatie waar ik fier op ben: Dat ik er tot nu toe zo goed in geslaagd ben te 'volharden' in het dieet, zélfs tijdens de eindejaarsperiode.

Grootste zonde: Onlangs heb ik twee borden spaghetti na elkaar gegeten (goed voor zo'n 800 kcal), maar mijn eigengemaakte spaghetti is en blijft dan ook mijn 'zwakste punt'. Die is gewoon niet te weerstaan, al zeg ik het zelf.

Mooiste moment: De laatste broek die ik droeg voor de aanvang van het dieet heb ik onlangs nog eens bovengehaald. Ik ben ontzettend geschrokken van het verschil 'toen en nu'. Een echte opsteker!

Reacties uit mijn omgeving: De reacties die ik krijg gaan van positief tot heel positief. Onlangs ging ik mijn vrouw ophalen bij vrienden die ik een hele tijd niet meer gezien had. Toen ik aanbelde en de vrouw des huizes de deur opende, was haar eerste reactie: 'Amai, er staat hier een heel andere man...'. Zulke complimenten zijn echt een hart onder de riem.

Tot slot nog dit: Een paar of veel kilo's te veel die je graag kwijt wilt? Dan zou ik zeggen: schrijf je in bij Dieetlijn en probeer het gewoon zelf. Het werkt!

Top van de pagina

lid sinds september 2007

Marie-Noëlle getuigt

Marie-Noëlle (33) verloor op zeven maanden 9 kilo.

Begingewicht: 68,5 kilo
Huidig gewicht: 59 kilo (in maart 2008)
Streefgewicht: 55 kilo

Moeilijkste moment: Sinterklaas, Pasen en chocolade horen bij elkaar. Dat is voor mij een nachtmerrie. Ik ben verzot op pure chocolade en het is echt heel erg moeilijk om chocolademannetjes en -eieren te laten liggen.

Mooiste moment: Acht jaar geleden kocht ik een broek die meteen mijn lievelingsbroek werd. Ze spande toen al een beetje en na een tijd kon ik er jammer genoeg niet meer in. Nu kan ik de broek weer dragen én ze zit zelfs als gegoten!

Leukste reactie: Elke keer dat iemand me enthousiast vraagt hoeveel ik ben afgevallen, voel ik me een beetje groeien. Maar de opmerking die ik het leukste vond, kwam van een oudcollega die ik al zes jaar niet meer had gezien. Hij zei me dat ik in al die jaren nog niets veranderd was, maar hij had me een jaar geleden moeten zien! Dat was een mooie overwinning.

Grote veranderingen: Sinds ik op mijn voeding let, is de motivatie om te sporten gestegen. Ik heb met succes een start-to-run programma gevolgd, nu doe ik een uurtje per week figuur- en conditietraining en elke vrijdag ga ik naar aquafitness. Het is niet evident om me aan die sportmomenten te houden, maar ik doe mijn best.

Volg Marie-Noëlle haar verdere ervaringen ook op haar Dieetlijnblog als Mano.

Top van de pagina

lid sinds januari 2008

Joke getuigt

Joke (42) verloor op vijf maanden 14 kilo.

Begingewicht: 71,5 kilo
Huidig gewicht: 57,5 kilo (in mei 2008)

Motivatie: 2008 begon zoals elk jaar met goede voornemens en één van mijn voornemens was dit jaar tien kilo te vermageren. Ik had al ettelijke diëten achter de rug maar meestal probeerde ik het op eigen houtje en resulteerden mijn goede voornemens in een crashdieet van enkele weken. Daarna kwamen de kilo's er gewoon weer bij.

Dieetlijn: Het verwonderde mij dat je bij Dieetlijn nog best veel mag en moet eten. Het eetdagboek dat je moet bijhouden was, zeker in het begin, een heel goede leidraad. Ook de ontdekking dat een restaurantbezoek helemaal niet uit den boze is, motiveerde me om vol te houden. Op restaurant gaan vind ik heerlijk en ik beperk mijn voedselinname overdag gewoon een beetje zodat ik 's avonds onbekommerd kan genieten.

Verandering: Na een tijdje merkte ik dat mijn drang om te knabbelen minder werd. In het begin moest ik altijd komkommertjes en kerstomaatjes binnen handbereik hebben, nu heb ik ruim voldoende met drie maaltijden en twee tussendoortjes per dag. Dat is het voordeel aan een langzaam dieet: je lichaam raakt gewend aan de nieuwe voeding. Vroeger waren bijvoorbeeld steak, frietjes en peperroom voor mij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Nu kan ik evenveel genieten van een lekker stukje rundvlees met vers bruin brood of een aardappeltje in de schil.

Prestatie: Ik heb intussen mijn streefgewicht bereikt. De tien kilo die ik wilde vermageren, zijn er zelfs veertien geworden. Ik voel mij veel fitter. Het geplande sporten is niet aan mij besteed, maar omdat ik me fitter voel, ben ik automatisch meer gaan bewegen. Ik ga te voet naar de bakker, breng de was in stukjes naar boven,… Nu moet ik nog leren hoe ik dit gewicht in stand kan houden, maar ik ben ervan overtuigd dat Dieetlijn mij ook hierin zal bijstaan.

Top van de pagina

lid sinds augustus 2009

Annemie getuigt

2 jaar geleden had ik een geschenkdoos ontvangen van Goed Gevoel, had de staaltjes eruit gehaald en geprobeerd & sommige producten heb ik zelfs gekocht omdat ik ze goed vond, maar de bons die in de geschenkdoos zaten bleven onaangeroerd.

Door omstandigheden toen die tijd, werd stress op 't werk alsmaar erger & collegialiteit was ver te zoeken, een spijtige werksituatie, een collega (die er nog niet zo lang werkte) sprak ineens, zonder reden, niet meer tegen me & ik wist niet waarom, had haar wel gevraagd waarom ze niet meer sprak maar ze negeerde me door telkens haar rug naar mij toe te draaien als ik haar aansprak) kortom ik had zo'n stress dat de dokter me zelfs pillen voorschreef omdat mijn bloeddruk tamelijk hoog was & hij raadde me zelfs een diëtiste aan, waarop ik niet direct ben ingegaan, …maar wist zelf ook dat ik veel te dik was (98,3kg voor 1m61 & een zittend beroep & zo goed als geen beweging)

Iets later had ik terug de geschenkdoos in mijn handen & nam de bon van "Dieetlijn" eruit, bekeek het & dacht: "Ik zal is kijken op internet wat dit is", heb een week proef genomen maar door omstandigheden, weinig gelegenheid gehad om het in te vullen, heb dit dan ook gemaild & heb een extra week proef gekregen, die heb ik wel ten volle benut, heb van die week geprofiteerd om alles wat ik dagelijks at, te noteren…manman wat ben ik verschoten van het aantal calorieën dat ik dagelijks innam :s, heb me direct ingeschreven & ben aan "het zware werk begonnen".

Heb nog geen 1 dag spijt gehad dat ik Dieetlijn heb leren kennen, integendeel, het heeft mijn leven een totaal andere boost gegeven, eet veel gezonder, beweeg meer, kan zelfs anderen motiveren & ben bijlange nog niet van plan om op te geven, waarom zou ik, het is het beste dat ik de laatste 2 jaar ben tegengekomen in mijn leven. Ben veel zelfzekerder geworden & doordat je zo enorm gesteund wordt door andere leden, ga je er écht voor, het is feitelijk helemaal geen dieet maar een gezonde manier om met voeding om te gaan, het is een levenswijze.

Ik blijf nog wel steeds bij mijn standpunt dat dik zijn ook mooi kan zijn, maar het is NIET gezond & dat was de eerste reden dat ik met Dieetlijn gestart ben, het invullen van de voeding is heel simpel en door de verschillende kleurtjes die de voedingsgroepen hebben, blijft alles overzichtelijk & kan je zeer goed volgen & in het oog houden wanneer iets nog kan of niet, heb er ook veel vriendinnen bij gekregen & dat is een surplus (!!) & niet te vergeten het gewicht, rond de 30kilo verliezen, dat VOEL je…het geeft je een ENORM GOED GEVOEL!!

Ondertussen is alles op het werk opgeklaard & zoals ze zeggen loontje komt om zijn boontje :)

Top van de pagina

lid sinds september 2008

Katrien getuigt

Sinds de geboorte van mijn dochter, nu bijna 9 jaar geleden, en een bevalling met keizersnede, kwamen de kilootjes er geleidelijk aan bij. Soms was het zó erg, wanneer ik een buurvrouw van vroeger tegenkwam, dat ze me bijna niet meer herkende door mijn bijgekomen kilo's.
Toen dacht ik bij mezelf, Katrien als je zo verder doet en ieder jaar 1kg bijkomt, weeg je binnen 10 jaar 10kg meer! Mijn beslissing werd genomen door tal van keren (tevergeefs), op eigen houtje, af te proberen vallen, maar tegen dat het weekend daar was, was alles al om zeep!
Veel moest ik echter niet afvallen, mijn BMI was iets boven de 26, maar ik voelde mij niet meer goed in mijn vel! Ik woog 65,6kg...
Sinds september 2008, ben ik via 'Goed Gevoel' in contact gekomen met Dieetlijn.

Wat ik al heel interessant vond aan Dieetlijn is dat je eerst een week gratis kon/kunt uitproberen, en voor het prijsje dat er nadien bijkomt, moet je het zeker niet laten! Vanaf de eerste dag was ik al onder de indruk, wat je hier allemaal kunt terugvinden! Wanneer ik ingaf wat ik voordien allemaal at, dan kwam dit neer op het dubbele of driedubbele toegestane hoeveelheid (ik was nogal een chips-eter), fruit at ik soms weken niet en groenten ook al niet al te veel...
Dankzij Dieetlijn wist ik dat ik slecht bezig was en kon ik zeggen: nú de remmen toe!
Dankzij je eigen dagboek, waar je alles kunt ingeven en opvolgen, zowel je gewicht als de voeding, kun je aan de helft van de dag al bekijken of je goed bezig bent.
Het is ongelooflijk hoeveel steun je hier krijgt door op het forum te komen, en wanneer je zelf iemand kunt aanmoedigen, voel je jezelf ook veel beter. Zo heb ik veel nieuwe vriendinnen leren kennen! Zelfs iemand die dicht bij me in de buurt woont en waar ik nu ieder weekend mee ga gaan lopen, dit motiveert ons samen om door te gaan, en met 2 is zoveel leuker dan alleen!

Het resultaat tot dus ver is -3.9kg! Ik zou het liefst toch nog een paar extra kilootjes afvallen! Maar wat echt belangrijk is, is dit gewicht te kunnen behouden. Daarvoor kan ik rekenen op Dieetlijn.
Ik zou het echt iedereen aanraden om gezond te vermageren, waar je een goede balans vindt tussen de verschillende voedingsgroepen, zonder honger te moeten lijden en zonder het jojo-effect. En dit kan met Dieetlijn!
Want met Dieetlijn leer je 'anders' eten!

Een tevreden Katrien ;)

Top van de pagina

lid sinds september 2009

Malaika getuigt

Ik ben steeds sportief geweest tijdens mijn jeugd, het paardrijden hield me steeds fit en gezond.

Op men 19de ben ik dan bevallen van mijn dochter maar al gauw verdwenen de kilo's als sneeuw voor de zon.
Ik had een zeer strenge partner die toe keek op alles wat ik at dus op den duur begin je met alles zo wat te laten.
Voor hem was slank zijn als vrouw het allerbelangrijkste.

Toen we na 3 jaar uit elkaar gingen had ik er wel genoeg van.
Eindelijk kon ik eens doen wat ik wilde en vooral eten wat ik wilde maar met resultaat dat mijn 57kg al snel 69kg werd.
De vele etentjes en wijntje met men nieuwe partner hadden dus zijn sporen nagelaten.

Vorige zomer begon ik mij slecht te voelen bij het bekijken van onze vakantiefoto's. Ik zag er gewoon mezelf niet meer in terug.
Enkele dagen later hadden we onze jaarlijkse familie barbecue waar ik me super voor had uitgesloofd, maar het enige waar de familieleden het over hadden was: "Amai Malaika wat ben jij verdikt, toch niet zwanger zeker?" Help! Ik kreeg het bijna aan mijn hart!

Dat was dus de druppel voor mij, ik zou 'wraak' nemen tegen de volgende familiereünie. Niet alleen voor de reacties maar vooral voor mezelf.
Ik wilde ze kwijt maar ik ken mezelf een beetje, snel aan iets beginnen maar al even snel het noorden terug verliezen.

Op een zekere avond kort daarna lag ik in bed mijn 'Goed Gevoel' te lezen, daar zag ik iets staan van Dieetlijn en de volgende dag was ik natuurlijk benieuwd om eens te kijken hoe dat in elkaar zat.

De vele aanmoedigingen van andere mede-lijners heeft me doen inzien dat het niet zo lastig hoefde te zijn!

Het dagboek dat we bijhouden, doet ons inzien hoe we eigenlijk bezig waren voordien.
Het grootste voordeel is dat we ook zelf producten kunnen ingeven zodat we niet altijd van voedingsmiddelen moeten veranderen zodat we gewoon kunnen eten wat we graag eten, zodat je niet teveel aan je leefgewoonte moet veranderen, want ten slotte iedereen heeft een andere manier van leven, de één al wat drukker dan de andere maar met Dieetlijn is er voor iedereen een oplossing. Ik heb ook geleerd met Dieetlijn dat soms een kleine verandering van producten heel wat kan schele
n in kalo's, door soms maar een andere versie van het product te nemen kan je al heel wat kalo's sparen.
Het komische aan de zaak is dat ik nu eigenlijk evenveel eet als voordien maar gewoon gezonder.

Bij Dieetlijn krijg je ook iedere dag een nieuwe kans om te evolueren in je voeding, maar ook om opnieuw te beginnen want niet iedere dag is dezelfde, we hebben allemaal wel eens een uitschuiver of een feestje of gewoon een rotdag, maar geen man over boord we beginnen gewoon de volgende dag opnieuw.

Door Dieetlijn ben ik ook voor het eerst in contact gekomen met Katrien, die niet zo ver van mij woont.
We wilden alle twee wat aan sport doen maar met ons druk werkschema kwam het er niet van, en ook alleen is maar alleen hé.
Op een dag besloten we om af te spreken aan het bos hier wat verder op om eens te gaan lopen, en sindsdien gaan we twee maal per week gaan lopen.
Onze conditie gaat spijlsnel omhoog, vanaf deze week gaan we ook naar de zumba les de dinsdagavond, op muziek dansen en oefeningen doen het is gewoon super ontspannend.
We hebben alle twee een super stresserende job maar door Katrien heb ik geleerd om ook eens tijd voor onszelf te moeten maken, eventjes tijd nemen om de knop op nul te draaien.

Wanneer ik de dinsdagavond van de zumba kom, ben ik leeg ik men hoofd, slaap ik goed en met resultaat dat ik de volgende dag 3x meer werk verzet, wel, ik vind dat dit aardig is meegenomen.

Voor mij is Dieetlijn eigenlijk geen dieet. Dieetlijn leert ons terug te gaan naar een normaal voedingsplan zoals het eigenlijk zou moeten volgens de voedingsdriehoek. Alles eten maar met gepaste hoeveelheden.

Voor mij is het een manier van leven geworden, ik zou Dieetlijn voor geen geld willen missen want nu lukt het me om van die verdomde kilo's af te geraken!

Leve Dieetlijn!!

Top van de pagina

lid sinds oktober 2009

Nadine getuigt

Na het zoveelste dieet achter de rug te hebben, ben ik toevallig bij de Dieetlijn gekomen.
Ik schreef me in voor de testweek maar vooraleer deze gedaan was, had ik me definitief ingeschreven voor 3 maanden, ik voelde direct dat Dieetlijn iets voor mij was.

In het begin was het wel wat zoeken om alle voedingsstoffen in de juiste tabellen te stoppen maar het lukte me al vrij snel en het is/was eigenlijk gemakkelijk omdat de categorieën van de voedingswaren in kleuren uitgedrukt worden en alles automatisch in de tabellen geplaatst worden zodat ik een goed beeld had wat ik opeet.

Er werd mij aangeraden om 50 kalo's per dag te eten,1kalo = 25 calorieën.Voor mij is dat ideaal want alles wordt in mijn plaats uitgerekend en als ik dagboek juist invul en respecteer dan weet ik dat ik goed bezig ben.
Ik moet mij niet afvragen of ik teveel of te weinig eet, genoeg groenten en fruit of vezels en eiwitten, ik moet gewoon zien dat ik alle waarden gebruik.

Afvallen is één ding maar gezond eten is nog belangrijker want door ongepaste diëten kan men serieuze gezondheidsproblemen hebben alsook door overgewicht.

In september 2008 schreef ik me in, ondertussen heb ik een jaarabonnement genomen want ik ben van plan om er nog lang mee door te gaan!

Voor mij is de enige manier om af te vallen Dieetlijn en ondertussen is er onder bepaalde leden een hechte band ontstaan. We hebben dan ook veel steun aan elkaar omdat we allemaal met hetzelfde 'probleem' zitten, dat we praktisch niet alleen kunnen oplossen.
Als we de moed laten zakken doordat we ons (weeral) eens laten gaan hebben, staan de anderen klaar om ons op te vangen en te motiveren om verder te gaan waardoor we iedere keer opstaan na het vallen.

Ik kan mijn vragen ook stellen aan experten die hier aanwezig zijn zodat ik nooit met een probleem blijf zitten.

Het is ook het enige dieet waarmee ik geen honger lijd en me fit voel. Ik ben een grote vleeseter en fruit nam ik nooit, hier heb ik geleerd hoe belangrijk het is om dagelijks fruit en groenten te eten en een deel van mijn vlees is daardoor vervangen.
Ik besef nu dat het een grote rol speelt om het vermageren te bevorderen zoals genoeg water te drinken want dat deed ik vroeger ook niet.
Dus langzaam aan heb ik andere gewoontes aangenomen, waardoor ik de juiste dingen eet en op die manier kan het niet anders dan resultaat te boeken.

Wat ik ook heel belangrijk vind is dat ik geen andere dingen moet eten dan mijn gezin, groenten, vlees aardappelen, ik kan daar allemaal van eten, het enige waar ik zuinig moet mee omspringen zijn de suikers, dus van snoep blijf ik in principe af want dat en alcohol zijn de grote boosdoeners om het vermageren te belemmeren.

Ik ben 48 jaar, mijn begingewicht was 82 kilo, mijn streefgewicht is 68 kilo. Wanneer ik dat behaal zie ik wel maar ik weet dat het me zal lukken voor dat ik 50 wordt.
'Vandaag' weeg ik 73 kilo, maar indien ik niet met Dieetlijn begonnen was, zou ik nu geen 9 kilo verloren zijn maar waarschijnlijk 9 kg erbij wat dan 91 zou zijn wat wel een groot verschil is van bijna 20 kilo.
Het is beter om langzaam en gezond te vermageren.

Door speciale gelegenheden zoals etentjes bij vrienden, restaurentbezoek, eindejaarsfeesten, familiefeesten en vakanties komt er soms wat gewicht bij, maar door me steeds onmiddellijk te herpakken hier bij Dieetlijn is dat na een tijdje verdwenen en kan ik daarna verder doen om gewicht te verliezen.

Ik blijf lid tot wanneer ik mijn streefgewicht behaald heb en tot wanneer ik eindelijk mijn goede eetgewoontes onder controle heb.
Dieetlijn maakt deel uit van mijn leven, hier heb ik gevonden waar ik jarenlang op zoek was zonder het te weten.
Op deze manier is gewicht verliezen haalbaar en zeker op lang termijn met blijvend resultaat en geen zware financiële investeringen.

Ik geef mijn lichaam alle tijd die nodig is om aan mijn streefdoel te geraken!

Top van de pagina

lid sinds juni 2008

Sonja getuigt

Juni 2008. Op vakantie in Spanje begon het bij mij op te komen dat ik hoognodig op dieet moest. Want al dat gewicht meesleuren was geen lachertje. Zolang ik vlakke weg had, viel het nog iets of wat mee, maar bergop was een ramp, er waren momenten dat ik dacht ter plekke dood te vallen, geen adem meer, zweten als een paard.

Eens terug in België heeft het toch nog een maand geduurd voor ik de knoop doorgehakt heb. Heel toevallig zag ik de advertentie van Dieetlijn, een week gratis proberen. Waarom ook niet? Ik had net als zo velen al een heel dieetpalmares, WW, brooddieet, puntendieet, soepdieet, een leven lang fit en slank(of zoiets) dus Dieetlijn kon er ook maar bij.
Mijn begingewicht was toen 98.2 kg. Al gauw merkte ik dat je best veel mocht eten, en naar hartenlust kon afwisselen met alles wat je lust, zolang je de groepen maar in acht nam. Het juist invullen van je dagboek is daar een enorme hulp in. Toch voorzichtig maar voor 3 maanden betaalt. Stel dat ik het toch beu werd... Maar het lukte me wel. De kilo's gingen er vlot af. Er waren wel momenten dat ik eens zondigde maar herpakte me steeds snel. Op feestjes begon ik al in kalo's te denken. Ik ontdekte ook het forum en om met lotgenoten te praten geeft je nog meer moed. De steun heb je nodig, vragen worden beantwoord. Er wordt naar je geluisterd als je het eens niet meer ziet zitten. Het is anders dan met mensen uit je omgeving te praten over diëten als die zelf geen gewichtsproblemen hebben.

Eind september 2008 een weekje Tenerife, wat een verademing, met al 10kg minder een berg op zonder problemen, gewoon zalig!

Na 5 maanden op Dieetlijn, en 21 kg minder, kwam ik in een serieuze dip, door familiale omstandigheden en begon ik terug meer te eten, vooral snoepen. Maar ik kon mijn "vriendinnen" niet missen en kwam toch geregeld op het forum kijken. Een paar keer geprobeerd om terug te starten maar steeds terug hervallen.

Maart 2009 hadden we een bijeenkomst met een paar dames en of we ons geamuseerd hebben.. Raar dat er tussen zo'n verschillende mensen zo'n band kan ontstaan. De afgelopen maanden ben ik dus gewoon blijven betalen.
Ondertussen waren er al weer bijna 12kg bij.

Oktober 2009 terug een bijeenkomst en door het enthousiasme van de andere dames was er het idee om weer te beginnen, alleen had het een beetje tijd nodig om die klik te maken, maar ben nu terug gestart op 19/10 en ik ga er weer voor de volle 100% voor. Ik weet zeker dat wanneer ik Dieetlijn niet zou hebben, ik weer mijn oude gewicht zou bereiken en waarschijnlijk nog meer. Begingewicht was nu 88.6kg en ben ondertussen al weer 3.5kg kwijt.

Ik ga niet beweren dat het me deze keer wel zal lukken om mijn definitieve streefgewicht te halen, want ik ben een emo-eter, maar zolang ik de steun heb van de mensen op het forum en ook rondom mij, zal ik me toch wel sneller herpakken denk ik, en als ik weet dat ik steeds bij mijn dagboek zal kunnen, maakt het er gemakkelijker op. Dat het me geld kost, so what... dokters moet je ook betalen! We leren hier dat gezond en gevarieerd eten ook lekker kan zijn. Vroeger mocht ik van mijn ouders niet met mijn eten spelen maar dat doe ik nu wel! Niet letterlijk maar wel figuurlijk, 's morgens dagboek invullen, naar de gekleurde balkjes kijken en dan beginnen spelen, bij de ene groep wat wegnemen, bij de andere wat er bij zodat op het einde alles in de zo goed als juiste hoeveelheden is. Overdag kan er eigenlijk wel eens iets veranderen maar dat is dan ook geen probleem. Het afwegen van alles zorgt er ook voor dat je echt bewust bezig bent met eten, en het nooit zonder nadenken in je mond propt. Je vraagt je ook meer af "Heb ik het er voor over om straks minder te kunnen eten omdat ik nu zin heb in snoep?" als je dan ziet wat je kunt eten i.p.v. snoep dan is de keuze snel gemaakt.

Wanneer ik mijn streefgewicht zal bereiken weet ik niet maar het voornaamste is dat ik er geraak en dat op een manier dat haalbaar is, zonder honger en vooral gezond.

Top van de pagina